Masajes reductores de abdomen

El abdomen suele ser una de las zonas más complicadas de bajar: puede que hagamos dieta y ejercicio y que nos vaya bien con el resto del cuerpo, pero aún no hayamos conseguido el abdomen deseado. Si ya has probado de todo y no sabes cómo bajar pancita, puede que sea un buen momento para probar los masajes reductores de abdomen. ¿Quieres conocer sus beneficios?

Tipos de masajes abdominales

El masaje reductor de abdomen debe hacerse por entre 15 y 30 minutos, puede formar parte de un masaje de cuerpo entero o ser individualizado. No tiene por qué ser dado por otra persona: lo cierto es que los masajes abdominales son fáciles de hacer.

Beneficios de los masajes abdominales

El masaje reductor de abdomen ayuda a nuestro cuerpo a generar calor, lo que hace que los tejidos adiposos se disuelvan y sea más fácil eliminar las grasas. Masajear lazona abdominal derrite el tejido adiposo, permitiendo que sea eliminado más fácilmente y al aumentar la cantidad de oxígeno en la zona, también se quema esa grasa.

Por otra parte, ayuda a mejorar el tono muscular abdominal. Aunque podemos tener músculos tonificados y grasa, debemos saber que el tono muscular permite que nuestro cuerpo queme grasas más rápidamente.

Además, mejora la circulación y tonifica los órganos internos, lo que facilita la desintoxicación por medio de la vejiga y los intestinos. También es bueno para el sistema cardiovascular, linfático y digestivo, fundamentales para la eliminación de toxinas.

Por lo tanto, el masaje no solo permite adelgazar, sino también mantener una mejor salud digestiva y un buen funcionamiento de los riñones y la vejiga. Evita el estreñimiento, mejora el funcionamiento del colon, páncreas, vesícula biliar, hígado e intestino delgado. Según la medicina tradicional china, el masaje abdominal ayuda a fluir la energía chi.

El masaje abdominal también ayuda a reducir la cantidad de hormona del estrés, liberada por el cerebro, lo que también ayuda indirectamente a perder peso. El cortisol, una de estas hormonas, es la encargada de aumentar el volumen de grasa abdominal.

Masaje de espalda

Como realizar un masaje de espalda.

Antes de comenzar vamos a conocer las tecnicas basicas de los movimientos de las manos para realizar un buen masaje placentero.

• Deslizamiento
• Amasamiento digital
• Amasamiento
• Malaxacion
• Movimientos verticales de superficie
• Torsion
• Pinzameinto
• Gateo
• Presion digital
• Vaciado (presion con deslizamiento)

Deslizamiento: Es la principal maniobra entre las técnicas de masaje. Consiste en rozar o deslizar la mano sobre la piel del paciente sin producir deslizamiento de los tejidos subyacentes en el caso del roce superficial.

Esta maniobra es la introductoria a cualquier sesión. Por ello también se le conoce como “maniobra inicial” o “toma de contacto”. Así mismo se emplea para finalizar el masaje.

Un elemento importante a la hora de aplicar un roce es su ritmo que será lento y uniforme, dejando los ritmos rápidos solo para conseguir efectos de calentamiento superficial.

Amasamiento: Consiste en poner las dos manos sobre la zona sometida al masaje, a poca distancia una de otra. Los pulgares a un lado y los cuatro dedos del otro; se encuentran enfrentados formando un rombo.

Presionar la zona suave pero firme, levantarla y mover las manos en sentido opuesto una de la otra, efectuando al mismo tiempo un ligero movimiento en forma ascendente, deslizando las manos.

Amasamiento digital: El mismo movimiento anterior pero con las manos en posicion ahuecado, trabajando con los pulgares y las yemas de los dedos.

Malaxacion: A nivel del tejido conectivo. Las manos se colocan igual que en el amasamiento pero trabajan en forma mas plana, comprimiendo y movilizando el tejido conectivo.

Movimientos verticales de superficie: La articulacion de la muñeca debe mantenerse flexible y los dedos de la mano ligeramente separados unos de otros.

Al efectuar el movimiento percute primero el meñique y sobre el caen los 3 dedos de la mano.(el pulgar no baja)

Torsion: Tienen como base el amasamiento. Esta técnica se utiliza en el masaje descontracturante debido a que utiliza las fuerzas de cizallamiento en la zona a tratar provocando una eliminación de la tensión muscular, aplicada en ambas manos en un movimiento simultaneo. Es importante utilizar medio deslizante.

Pinzamiento: Tiene su raíz en la percusión y la hachadura. Se utiliza en el masaje deportivo junto con las sacudidas, además de su utilización en cicatrices adheridas con el fin de flexibilizarlas y despegarlas, y sobre fascias y tendones con fines estimulantes.

Vaciado: Esta manipulación es muy beneficiosa para mejorar la circulación, alimentar los tejidos y es una muy buena preparación para los amasamientos.
El modo de aplicarlo es muy semejante a las fricciones, pero más lenta y en un solo sentido.
Los vaciados venosos se aplican en sentido al corazón, en el caso de las extremidades, y en el caso de la espalda de columna hacia fuera, o de abajo arriba.

PALPACIÓN DE ZONA:

Comenzar con un amasamiento en forma de zig-zag y ascendente, desde el musculo oblicuo mayor, continuar con el dorsal ancho, serrato menor, infraespinoso, romboides, redondo mayor y menor hasta hueco axilar, hasta el deltoides, seguir por el trapecio, supraespinoso y esplenio, terminando con suave amasamiento digital.

Alternar con malaxacion plana, según cantidad de tejido adiposo utilizar cubito del brazo para ejercer una leve presión,en zona a tratar, sobre transversos, oblicuos, redondos y donde sea necesario y deslizamientos profundos.
En la zona superior del trapecio, realizar movimientos verticales de superficie, respetando la columna.

COMPLETAR CON MASAJE DE COLUMNA:

Comenzar con suaves deslizamientos con las palmas de las manos en los costados de la columna hasta aflojar la tensión, desde el sacro hasta el occipital.
Trabajar con los pulgares movimientos semicirculares en los costados de las apófisis verticales, sin tocar la columna. Finalizar el trabajo con 3 desplazamientos sedativos en forma ascendente con toda la mano, desde el sacro hasta el occipital, el siguiente por afuera del anterior, uniendo las manos por el cuello, el siguiente por el lateral hasta el deltoides deslizando las manos por el trapecio para unirlas en el centro del cuello.

Masajes sedativos de pie

PRECAUCIONES ANTES DE REALIZAR UN MASAJE.

• Antes de comenzar un masaje tenemos que determinar el estado del paciente.
• Jamas hacer masajes en sujetos con fiebre, con dolores abdominales, en embarazadas (unicamente sedativos con autorizacion medica profesional), en pacientes con problemas cardiacos o circulatorios graves, solo con permiso medico.
• En niños solo masajes con la indicacion medica correspondiente.
• No masajear sobre heridas, eccemas, sobre bultos no determinados, o sobre toda zona dudosa.

EFECTOS FISIOLOGICOS DEL MASAJE

Se considera como saludable el perfecto equilibrio entre los alimentos asimilados y la eliminacion de las sustancias no necesarias para nuestro organismo.

El efecto local: La friccion eliminan las impurezas depositadas sobre ella favoreciendo la excercion de los poros sudoriparos y sebaceos con la consecuente mejoria de la perspiracion.

La perspiracion: Se llama perspiracion, al intercambio gaseoso que se realiza a travez de la piel eliminando anhidrido carbonico y absorbiendo oxigeno, favoreciendo el metabolismo celular de la zona. Se llama tercer pulmon humano a la piel, debido a esta funcion.

Por ultimo ayuda a disolver el tejido adiposo siendo el perfecto complemento de una buena dieta.

Despues de estas precauciones, determinar el masaje necesario a realizar:

• REDUCTOR: Maniobras rapidas, prolongadas y profundas.
• SEDATIVO: Maniobras lentas, superficiales y prolongadas, profundizando luego el masaje
  Para este caso aplicamos Crema Instanal Lubricante: Relajante muscular, formada con aceites escenciales vegetales reconocidos por sus propiedades relajantes, calmantes de la tension muscular-articular.
• DESCONTRACTURANTE: Masaje lento, profundo y corto sobre musculo fatigado.
• CIRCULATORIO: Masaje superficial, lento y corto. No trabajar en varices nodulosas sin autorizacion medica.
• CIRCULATORIO (VASO-DILATACION PERIFERICA): Zona fria, principalmente pies y piernas: masaje superficial rapido, corto. Usado en precalentamiento.

MASAJE SEDATIVO DE PIES

1. Movimientos descontracturantes.

1. Sostener el pie derecho con la mano izquierda, el pulgar sobre la cabeza de los metatarsianos y los cuatro dedos sobre el empeine.
   Con la mano derecha masajear los dedos en forma de guante ascendente, acentuando en el "HALLUX VALGUS". Para masajear el pie izquierdo se invierten las manos.
2. Tomar con cuatro dedos el empeine, el pulgar cruzando por la planta de la cabeza de los metatarsianos.
   Con la otra mano tomar los dedos y rotar hacia un lado y hacia el otro con movimientos amplios.
3. Masajee con los pulgares sobre la cabeza de los metatarsianos y los ocho dedos sobre el empeine, en forma ascendente, hacia el talon.
4. Con las dos manos en forma alternada y ascendente trabajar los costados del pie desde los dedos hasta los maleolos.
5. Tomar el tendon de aquiles con los dedos pulgares e indice, con movimientos ascendentes sosteniendo la pierna.
6. Completar el movimiento anterior con masajes ascendentes sobre el tendon de aquiles, con cuatro dedos de cada mano, sosteniendo la pierna.
7. Trabajar el empeine con toda la mano abierta en forma ascendente alternando las manos.
8. Movimientos rotatorios de los maleolos, hacia un lado y hacia otro, flexion y extencion del pie.
9. Con movimientos ascendentes y alternando las manos, masajear los maleolos.
10. Tomar en forma de pulsera, los cuatro dedos sobre la planta del pie y los pulgares sobre el empeine, deslizar desde los dedos hasta el hueco popliteo, al llegar levantar suavemente.

GUIA DE PRODUCTOS A UTILIZAR EN CADA TRATAMIENTO

Preparacion de la piel antes del masaje.

1. Lavado con solucion emoliente.
2. Aplicar con masajes rotatorios, crema de peeling corporal. Este paso se realiza una vez por semana.
3. Brumizar con locion herbal.
4. Continuar con el tratamiento correspondiente.